REEDUCAÇÃO ALIMENTAR : A decisão de trocar os hábitos alimentares de gordices por alimentos saudáveis é realmente difícil e requer dedicação. A má alimentação muitas vezes está associada ao comodismo, sei bem como é (na vida de Gordice, já fui professora kkkkk). Culpamos a 'correria do dia a dia' onde jeito é comer um fast food . Na verdade, somos bons mesmo em inventar desculpinhas: ora a falta de tempo ora o cansaço. Contudo, não há a quem enganar, uma boa alimentação proporciona inúmeros benefícios próprios, quem a tem, sabe.
DIETA OU REGIME ? : Apesar de muito usadas como sinônimos as duas palavras têm significados bem diferentes. O REGIME É comumente adotado quando resolvemos emagrecer de forma rápida, optando por uma alimentação baseada em poucas refeições, mal elaboradas. O resultado disso é a alteração no nível de glicose no sangue e perca de massa magra, ou seja um risco á saúde. Em contrapartida, a DIETA, está diretamente relacionada à Reeducação Alimentar, porém tem seu resultado um pouco mais demorado. É Dotada de diversidade de grupos alimentares, não sendo apenas saladas. Na dieta a alimentação é regulada em horários (de 3 em 3 horas), com refeições nutritivas, de acordo com suas necessidades.
O resultado é a regulação dos níveis de glicose no sangue, perca de massa gorda, dentre outros benefícios. Sendo assim, fazer dieta não é só pra gordo não! Então, nós não precisamos sentir inveja daquele (a) amigo(a) que come tudo quanto é porcaria e não engorda, pois nós que fazemos dieta somos mais saudáveis. :D :D . Portanto, se não começou, consulte um nutricionista e comece já uma dieta, para viver melhor.
EXERCÍCIOS : De fato, deixar o sedentarismo de lado dá preguiça. Mas saia dessa vida!! Preguiça no! (kkkkk). Muitos sites de pesquisa apontam o Brasil, como um dos países em que as pessoas se exercitam mais, devido a preocupação com o corpo. Mas é claro né gente, nosso País tem praia de uma ponta a outra e todos queremos arrasar no verão esbanjando uma boa forma.Contudo, que não seja apenas no verão. Cuidar do corpo não é apenas estética, é saúde. A rotina de exercícios deve ser implantada da maneira correta, com a instrução de um profissional e com a nossa amadíssima e queridíssima alimentação saudável.
A prática de exercícios proporciona além dos inúmeros benefícios conhecidos como a queima de gordura, tonificar os músculos, ajudar na elasticidade do corpo(evitando deixar o corpo flácido)a combater o stress. Portanto, levante o bumbum da cadeira e exercite-se. Faz bem pro corpo, pra mente e pra alma! Apesar de vivermos em um mundo quase dominado pelo Mc donald's (OMG, KKKK) , é necessário cuidarmos da nossa saúde com seriedade, a estética vem de brinde. Adotar o bons hábitos alimentares requer muita determinação e foco, pois não é fácil, tenha paciência.
Contudo, todo sacrifício é muitíssimo recompensado, pode apostar! Pegou? Rsrs
Espero que tenham gostado, qualquer dúvida e /ou sugestão é só comentar aqui!!
Até breve!
Beijos, Kim.
Nenhum comentário:
Postar um comentário